सर्दियों में गुड के एक छोटे से टुकड़े खाने के कितने हैं फायदे

सदिर्यों में गुड खाना ज्यादातर लोगों को भाता है। लोग स्वाद के लिए गुड खाते हैं लेकिन क्या कभी आपने इसके फायदों के बारे में सुना है? बेशक, गुड मीठा होता है लेकिन इसके खाने के बहुत फायदे है। आज हम आपको गुड खाने के ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके बारे में शायद आप अब तक अंजान हो।
गुड खाने से कॉन्स्टिपेशन से बचाव भी होता है और ये कब्ज ठीक भी करता है। ये बॉडी के डायजेस्टिव एंजाइंम्स एक्टिवेट कर देता है जो कि फूड को डायजेस्ट करने में मदद करते हैं। यहीं कारण है कि अधिकत्तर लोग खाने के बाद गुड खाते हैं।
गुड में आयरन होता है जो कि हीमोग्लोबिन का प्रोडक्शन करने में मदद करता है। यदि आप रोजाना अपने फूड में थोड़ा सा भी गुड खाते हैं तो आप शरीर में आयरन की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं। गुड खाने से आप आयरन डेफिशिएंसी की वजह से होने वाले एनीमिया से बच सकते हैं।
क्या आप अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं? यदि हां, तो आपको एक छोटा सा गुड का पीस रोजाना खाना चाहिए। ये लीवर को डिटॉक्सीफाई करके बॉडी से हामर्फुल टॉक्सिंस को फ्लश करता है।
कोल्ड और कफ, वॉटर रिटेंशन, ब्लोटिंग और माइग्रेन जैसी समस्याओं से लोग अक्सर गुजरते हैं। बहरहाल, आप आसानी से इन समस्याओं के सिम्टम्स को मात दे सकते हैं सिर्फ गुड से। आप गुड को ल्यूक वॉर्म वॉटर में मिक्स करके पीएं। या फिर आप चाय में शुगर के बजाय गुड का इस्तेमाल करें।
आपने अक्सर पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग को एक्सपीरिएंस किया होगा? अगर हां, तो आप पीएमएस के इन सिम्टम्स को कम करने के लिए रोजाना एक छोटा पीस गुड का खाएं। शरीर में हार्मोंस का लेवल फ्लक्चु्एट होता है जिस वजह से मूड स्विंग होता है। ऐसे में गुड हैप्पी हार्मोन यानि एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज करता है। इससे बॉडी रिलैक्स होती है और आप अच्छा महसूस करते हैं।
ध्यान रहें- गुड में शुगर की मात्रा भी होती हैं। ऐेसे में इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं। जो लोग वजन कम कर रहे हैं, वेट लॉस डायट ले रहे हैं या डायबिटीक हैं उन्हें गुड खाने से पहले अपने डॉक्टर या डायटिशियन से सलाह लेनी चाहिए।

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